Physiology Archives

Especificidade na Prevenção de Lesões e na Recuperação pós-jogo

O Treino em especificidade é algo considerado por a maioria benéfico, existir uma aproximação ao que se pretende obter em jogo é algo natural, embora as formas de o trabalhar possam divergir, desde o jogo formal, jogos reduzidos, exercícios por setores, por corredores, o trabalho de esquemas táticos. Uns treinadores acreditam mais nuns aspetos do que em outros e tudo é válido claro está, desde que se ganhe, falando do futebol de alto rendimento.
Mas onde fica a especifidade quando falamos do trabalho de prevenção de lesões e da recuperação pós-jogo. É dessa especificidade ou falta dela que vou falar, após ter aplicado um questionário a alguns treinadores sobre estas temáticas.

Injury prevention system: Evaluate, Control and train

Author: Rui Santos Strenght and Conditioning at Reading FC Abstract Despite the amount of research and investment made about injuries there is still a significant

Fatigue and performance drop

Author: Alberto Carvalho Physical Trainer at CD Santa Clara and College Professor at IPMAIA Abstract Nowadays we see many football players playing about 60 games

Importance, Monitoring and Sleep Hygiene in Football Players

Author: Júlio Costa Ph.D. Student in Sports Science. Researcher at Centre of Research, Education, Innovation and Intervention in Sport (CIFI2D) and at Portugal Football School

Nutrition for Football Performance

The aim of this review is to identify important nutritional factors that can help football athletes to improve performance. Football is described as an intermittent sport encompassing cyclical bouts of high intensity anaerobic and aerobic activities such as accelerations and decelerations, changes of direction, unconventional movement patterns, and execution of innumerable technical skills that considerably contribute to energy expenditure. Therefore, football athletes require appropriate nutrition in order to replenish energy expenditure, maximize performance, decrease the risk of injury and illness (Chaves Oliveira et al., 2017).

As dores musculares induzidas pelo treino de força podem ser prevenidas pelo alongamento?

A investigação nesta área, aponta para um duplo papel da prática de alongamentos visando a proteção contra a manifestação de DOMS. Numa dimensão de curto prazo, é referido que não diminui os sinais e sintomas de DOMS e que, pelo contrário, pode aumentar a sua expressão. Já a longo prazo, pode reduzir a dimensão dos sinais e sintomas após sessões de treino.
Assim, numa perspetiva preventiva, é recomendado especificamente, o desenvolvimento da flexibilidade.

Controle de fadiga e desenvolvimento de força e potência no futebol: aplicações do Treinamento Baseado em Velocidade (VBT)

A fadiga excessiva durante o treinamento de força pode atenuar as adaptações neuromusculares e aumentar o risco de lesões. Nesse contexto, torna-se crucial que os treinadores adotem estratégias eficientes de controle de fadiga no treinamento de força. O treinamento baseado em velocidade (VBT) tem se mostrado uma abordagem promissora para o controle do volume excessivo de treinamento e potencialização dos ganhos de força e potência. Nesse artigo abordaremos as aplicações práticas do VBT na preparação física de futebolistas.